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“三九”至中医教你一年中最危险的27天怎么做

发布时间:2021-07-07 12:54
本文摘要:俗话说,数九寒天,冻三九,三九是一年中最热的时间段,每年从冬至转入传统的数九,从此三九二十七天,天气更冷。此时道家的重点是什么?在补充、磨练等方面有什么讲究?长治市中医研究所附属医院教你冬三九养生之道。 三九天后,健康迎来春节!适合在家,生阳早睡晚起。《黄帝内经》认为,冬天的三月比枯燥的晚起早,必须等待阳光。此时,天气很冷,要注意保持阳光,但是由于过度的力学系统,丰富的睡眠非常重要,建议每晚21:00~22:00卧床,早上太阳照亮后再进行睡眠活动。 多晒太阳。

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俗话说,数九寒天,冻三九,三九是一年中最热的时间段,每年从冬至转入传统的数九,从此三九二十七天,天气更冷。此时道家的重点是什么?在补充、磨练等方面有什么讲究?长治市中医研究所附属医院教你冬三九养生之道。

三九天后,健康迎来春节!适合在家,生阳早睡晚起。《黄帝内经》认为,冬天的三月比枯燥的晚起早,必须等待阳光。此时,天气很冷,要注意保持阳光,但是由于过度的力学系统,丰富的睡眠非常重要,建议每晚21:00~22:00卧床,早上太阳照亮后再进行睡眠活动。

多晒太阳。阳光照射是最差的生阳方法,不仅可以驱除寒气,还可以预防骨质疏松症,增加抑郁症。晒太阳的时候,建议把手掌张开朝向太阳。散步或深呼吸,时间控制在30分钟到1小时。

防寒保温。冬至天气寒冷,注意防寒保温,身体温暖的血气不光滑。

室内温度建议控制在18~24摄氏度,外出的人忘记戴围巾和帽子,可以自由选择易于穿脱的衬衫、马甲等,适应环境的室内外温度。和平补充,轻轻地珍惜不吃饺子。

冬至不吃饺子是北方的习惯,据说医圣张仲景把羊肉、辣椒和一些驱寒药材包在面皮上蒸,治疗冻耳朵的患者,冬至吃饺子不冻耳朵的说法传播开来。冬至饺子可以自由选择有益的羊肉、萝卜、木耳、韭菜等馅料,加上热饺子汤,好吃又冷。古法灸,温暖冬天灸神奎。冬至是阴阳二气过渡的季节,此时灸神奎穴(肚脐)是唤起身体阳气下降的最佳时间。

方法:点艾条后,以肚脐为中心,熏制肚脐周围,每天一次,每次15~20分钟,以皮肤干燥的红色为度。针灸美容,精道家美容穴位。

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进入九天后,天气更冷,在寒冷的天气中,美容与穴位有关,疏通经络,活血化瘀,激励阳气,增进新陈代谢,提高血液循环。气海穴:气海穴位于人体下腹部,直线连接肚脐和耻骨上方,从肚脐上方一寸半。美容和针灸有补元气、益肾固精、补阳、延年益寿的效果。

关元穴:关元穴位于肚脐下3英寸处,位于腹中线。可以补充阳气,对神经衰弱、失眠、手脚冷等有效。足三里穴:足三里穴位于外膝平下3英寸,小腿胫骨外侧斜指。可扩大手指、脚趾微血管,减少血液循环,温暖身体末端,提高机体免疫系统功能,加强抗病能力,预防胃病、腹痛、呕吐、高血压、贫血、下肢中断、关节炎。


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